dieta a

WITAM WSZYSTKICH, MÓGŁBY KTOŚ ułożyc MI JAKĄŚ DIETKE. MAM 16LAT: WZROST 177CM , WAGA 60KG.

Czy moglibyście mi podać jakąś dietę dla siatkarza. Mam 13 lat 172 cm i 54 kg. Proszę o odpowiedź.

Ile kalorii na masie i jakie makro waga 77 wzrost 181 5 dni w tyg praca na budowie + trening 4 razy w tyg.

Witam Jaką dietę polecacie dla 78 kilowca proszę o jakies gotowe diety ,pozdro

Witam, chciałbym zapytać czy dieta ujdzie czy trzeba coś koniecznie poprawić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c1d6d4849094271998997ae082d16d5.png

Witam. Jak w temacie jestem zielony na temat dietetyki i mam pytanie czy ktś pomógł by mi ułożyć coś na początek. z góry dzięki i pozdrawiam.

Czy zupy bardzo wadzą diecie redukcyjnej?Nie chodzi mi tu o zupy ekspresowe typu amino, knorr tylko zrobione przez siebie.

Chciałbym wyrzeźbić sobie brzuch mam ćwiczenia ale nie wiem jaką dietę stosować ?

witam proszę o pomoc wyjaśnienie o co chodzi tutaj http://www.sfd.pl/tory-t1015345.html źle zacząłem.

Siemka.Chce sie dowiedziec jak utrzymac jednakowy poziom cukru we krwi..?Jakie cwiczenia jaka dieta ??Z góy dziękuje i pzdr

Jaka diete na pozbycie sie tłuszczu ?? chce brac spalacz . waze 85 mam 1.9 cm wzrostu i chcialbym sie pozbyc nie potrzebnego tłuszczu

Witam . Szukam osoby która ułożyła by mi dietę na suchą masę mięśniową :) Proszę o pomoc :)

jak w temacie. Zaraz dorzuce ankiete. /SFD/Images/2015/7/23/46af104886924cd9aeb644a50d846dcf.jpg

Witam mam pytanie czy dobre jest to ze mam diete 1400KCAL + redukcje na silownie i areoby prosze o szybką odpowiedz waze 93/182cm 16 lat ;)

Witam czy jest ktoś w stanie zrobić mi dobrą dietkę , ważę 90kg. Coś odpowiedniego na większą masę mięśniową

Witam, mam pytanie - czy diety typu low carb, lub tez dieta ckd wplywa jakos negatywnie na watrobe czy tez trzustke, badz inne narzady ?

Siemka czy na utrzymaniu wagi mając 165cm wzrostu i ważąc 47kg mając niska aktywność fizyczna odpowiednio ze spożywam 1300/1400 kcal?

Witam wszystkich . Moja waga to 60kg wzrost 170cm. Mam prosbe jest ktos chetny kto pomoze mi ulozyc odpowiednia diete . Z gory dzieki.

Witam, jakieś sugestie co zmienić? /SFD/2016/10/9/8de8badb094a44b6a14f09bbfa508d48.jpg

czy bez dobrej diety i obmyslonego treningu jest warto brac roznego rodzaju splementy(np.kretka czy l-glutamina)???